38 %, c’est la part de la population mondiale qui est considérée comme physiquement inactive selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS).
En tant qu’employeur, vous avez la responsabilité de protéger la santé de vos salariés, notamment en ce qui concerne la sédentarité. Mais comment faire ?
Dans cet article, nous allons aborder les différents enjeux de la sédentarité au travail et les mesures concrètes à prendre pour limiter ce risque.
Sédentarité : un enjeu de santé au travail
La sédentarité se caractérise par un manque d’activité physique et une position assise prolongée. Aujourd’hui, elle est devenue un véritable problème de santé publique, en particulier dans le monde de l’emploi.
En effet, le travail est aujourd’hui le principal vecteur de postures sédentaires, devant les activités de loisirs. On passe en moyenne 7 à 8 heures par jour assis à notre bureau, ce qui a des conséquences néfastes sur notre santé.
Les impacts négatifs de la sédentarité sur la santé sont nombreux, prouvés scientifiquement et à différents degrés. Parmi les plus importants, on peut par exemple citer :
- Une augmentation du risque de pathologies cardio-vasculaires : infarctus du myocarde, accidents vasculaires cérébraux, hypertension artérielle, etc.
- Le développement du diabète de type 2
- Un risque accru de certains cancers
- Obésité et surpoids
- L’apparition de Troubles musculo-squelettiques (TMS) : maux de dos, tendinites, etc.
- Une détérioration de la santé mentale : stress, anxiété, dépression
- Une augmentation de la mortalité toutes causes confondues
Face à ce constat alarmant, il est urgent de prendre des mesures pour lutter contre l’inactivité. En effet, reconnaître la sédentarité comme un enjeu de santé au travail est crucial pour mettre en place des stratégies efficaces visant à encourager un mode de vie plus actif.
Comment lutter efficacement contre la sédentarité ?
Mesure 1 : Favorisez le mouvement au travail
Informez vos collaborateurs !
➜ Encouragez-les à alterner entre la position assise et debout tout au long de la journée.
➜ Stimulez les déplacements actifs en les incitant à aller voir directement leurs collègues pour leur poser une question ou à échanger en marchant.
➜ Suggérez des réunions courtes et debout pour dynamiser ces rencontres.
➜ Le matin avant la prise de poste ou pendant les temps de pause par exemple, n’hésitez pas à proposer des activités physiques rapides et accessibles à tous : marche, étirements, yoga, exercices de renforcement musculaire…
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Mesure 2 : Aménagez des espaces de travail ergonomiques
L’objectif est de les accompagner dans la capacité à alterner entre diverses positions tout au long de la journée.
➜ Aménagez des espaces de travail collaboratifs où les salariés peuvent se déplacer et travailler debout par exemple.
➜ Intégrez des bureaux à hauteur variable afin de leur donner le choix entre la posture assise et debout et de pouvoir changer en fonction de leurs besoins et de leurs envies.
➜ Proposez du matériel dynamique de poste de travail : sièges ballons, tapis de marche, etc.
➜ Pensez à renouveler les différents mobiliers de bureaux afin de privilégier du matériel réglable adéquat, compatible avec la nature des tâches de chaque employé, les enjeux de sécurité et adapté aux utilisateurs.
Mesure 3 : Encouragez la pratique d’une activité physique
La sédentarité ne se limite pas aux heures passées au bureau. En effet, est important que vos collaborateurs prennent soin de leur santé et de leur bien-être en pratiquant une activité physique régulière. Cela peut comprendre :
- La subvention d’abonnements à des salles de sport
- L’organisation de cours de sport en entreprise
- La mise en place d’un challenge sportif
- La diffusion de conseils et astuces pour bouger au quotidien
En plus d’adopter un mode de vie plus actif, vous contribuez à créer un environnement plus sain et plus productif.
Mesure 4 : Prévoyez des actions de sensibilisation, d’information et de formation
Plusieurs fois dans l’année, faites des rappels réguliers à vos collaborateurs concernant les effets de la sédentarité au travail.
Voici quelques exemples d’actions de sensibilisation et d’information que vous pouvez mettre en place :
- Des campagnes de communication interne ; utilisez des newsletters, des affiches, des articles ou des vidéos sur la thématique de la sédentarité.
- Des ateliers et conférences animés par des professionnels de santé sur les bienfaits de l’activité physique par exemple.
- La mise à disposition de ressources documentaires comme des brochures.
- L’organisation de challenges et d’événements autour de la sédentarité. Exemple : le challenge des 10 000 pas par jour.
En complément des actions de sensibilisation et d’information, vous pouvez organiser des formations concrètes. Cela permettra ainsi à vos employés d’adopter des gestes et des postures plus saines au travail.
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Accessible à tous les salariés, cette formation permet d’aider votre personnel à adopter des gestes et postures plus saines au travail.
En 7 heures, les stagiaires seront capables de localiser les situations à risques les risques dorso-lombaires et musculosquelettiques, d’appliquer les techniques de gestes et de postures de travail adaptées pour atténuer la fatigue et réduire la fréquence des accidents.
Dans le cadre de la sédentarité, cette formation permettra de réduire les risques de pathologies liées l’inactivité au travail.
En conclusion, il est évident que la sédentarité représente un défi majeur pour la santé des employés. En tant qu’employeur, vous pouvez jouer un rôle crucial dans la promotion d’un mode de vie plus actif. Adopter des mesures simples et concrètes comme l’encouragement au mouvement, l’aménagement d’espaces ergonomiques, la promotion de l’activité physique et la sensibilisation des collaborateurs sont des étapes essentielles pour améliorer le bien-être au travail.
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